إن الأرق هو إحدى اضطرابات النوم الذي يتميز بتكرار صعوبة البدء في النوم، الاستمرار بالنوم أو ضعف كفاءته على الرغم من وجود وقتٍ كافٍ وتوفر الفرصة المناسبة للنوم، ما ينتهي بتأثر نشاط الشخص وإنتاجيته في اليوم التالي.[1] إنهُ واحدًا من أكثر المشاكل الطبية شيوعًا، حيث سجل حوالي ثلث البالغين صعوبة في [...]
نحيا في هذه الحياة ونَظُنْ أنها سَتَستَمِر على وتيرة واحدة، قد نعلم علم اليقين أنّ أي إنسان مُعَرض للصدمات والمواقف الصعبة. ولكن بداخلنا شعور أن هذه الصدمات ليست لنا؛ ولكن في بعض الأحيان تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن، فقد تتعرض لصدمة قوية في حياتك، يَصعُب على عقلك استيعابها، وتترك أثرًا [...]
هل سبق لك أن شعرت أنك تريد الهروب من عقلك الذي لا يمتنع عن التفكير؟ تشعر وكأن هناك الكثير من الضوضاء بداخلك، تُؤرِقك، وتُنغص عليك أي لحظة سعيدة؛ تشعر وكأن بداخلك شخص آخر يأمرك بنفس الأفعال مراراً وتكراراً، حتى سئمت، ولكنك لا تستطيع التوقف، وكأن إرادتك قد سُلِبَت منك، قد تعلم [...]
هل شعرت يوماً أنك فقدت متعة الحياة، وأن حياتك أصبحت بلا قيمة، وبلا هدف، وأنك تريد الهروب؟ تبدو وكأنك شخص آخر لا تعرفه؛ شخص وحيد، حزين، ضعيف، لا يملك السيطرة على مشاعره أو أفعاله. لا تقلق، فإنك لست وحدك مَن تعاني من هذه الحالة، فهناك الكثير الذَّين يعانون من مرض الاكتئاب. [...]
