نحيا في هذه الحياة ونَظُنْ أنها سَتَستَمِر على وتيرة واحدة، قد نعلم علم اليقين أنّ أي إنسان مُعَرض للصدمات والمواقف الصعبة. ولكن بداخلنا شعور أن هذه الصدمات ليست لنا؛ ولكن في بعض الأحيان تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن، فقد تتعرض لصدمة قوية في حياتك، يَصعُب على عقلك استيعابها، وتترك أثرًا قويًا داخل نفسك.
قد يؤثر على جميع جوانب حياتك، فلا تستطيع العودة إلى حياتك الطبيعية حتى مع مرور الوقت، فإنها بالطبع صدمة شديدة؛ ولكن إذا طالت هذ الفترة، ولم تستطع تجاوز هذه الصدمة، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب كرب ما بعد الصدمة – Post Traumatic Stress Disorder.
ما هو اضطراب كرب ما بعد الصدمة ؟
هو اضطراب يحدث للشخص – في أي عُمر – عند تعرضه لصدمة قوية، أو حادث مُرَوِّع وخطير، مثل؛ الكوارث الطبيعية، أو موت مفاجئ لشخص قريب، أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي؛ ويُسَمى أيضاً باضطراب الكرب التالي للرضح، وهذه الحالة تجعل الشخص في حالة دائمة من القلق والحزن والأحلام المزعجة، مع تذكر مستمر لأحداث الحادثة التي تعرَّض لها.1
ما هي أعراض اضطراب كرب ما بعد الصدمة؟
عند إصابة الشخص بصدمة شديدة، يحدث اضطراب في وظائف المخ؛ نتيجة بعض التغييرات الكيميائية والعصبية داخل الدماغ، فنجد أن مَنْ يعانون من اضطراب الكرب الحاد لديهم استثارة بالمركز المسؤول عن إصدار إشارات القلق والتوتر؛ وهذا المركز يُسمّى بالأميجدالا، وهذا الخلل هو المسؤول عن بعض أعراض اضطراب كرب ما بعد الصدمة؛ والتي تشمل:2
الذكريات الدخيلة
وهي ذكريات قهرية ومتطفلة لتفاصيل الحادث أو الصدمة التي تَعَرض لها المريض – Flashbacks – لذلك ستجد أن هؤلاء الأشخاص يعانون من الضغط النفسي والعصبي والأحلام المزعجة أيضاً.
التجنب
وهو تَجَنُب أي شيء يُذَكِرَك بتفاصيل ذلك الحادث المُؤلِم، بما في ذلك؛ الأماكن، والأشخاص والأنشطة التي تُذَكِرَك بهذه التفاصيل المؤلمة مع تَجنُب التفكير في أي تفاصيل تَخُص هذه الحادثة المُرَوِعة.
الأفكار والمشاعر السلبية
يُمكن أن تُحَاوِطَك المشاعر السلبية من كل اتجاه، مما يؤدي إلى شعورك بفقدان الأمل، وفقدان الثقة في مَنْ حولك، وابتعادك عن الأهل والأصدقاء مع صعوبة المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، وأيضاً قد يُصِيبَك ضعف عام في الذاكرة؛ لذلك قد تجد صعوبة في تذكر تفاصيل الحادث الذي تَعرَّضت له.
تغييرات في الانفعالات
قد تلاحظ تغييرات في انفعالاتك اتجاه الأشياء، فتشعر بالخوف الشديد وكأن الخطر يُحَاوِطَك من كل اتجاه، وهذا سيؤدي إلى سلوك عدواني غير مبرر اتجاه الآخرين، وقد تشعر بالذنب والخُذلان، بالإضافة إلى اضطرابات في الذاكرة وحالة من الأرق؛ فتلك أعراض الصدمة النفسية على الجسم.
اضطراب كرب ما بعد الصدمة عند الأطفال
كما ذكرنا أن هذا الاضطراب قد يُصيب أي فئة عمرية، بما في ذلك الأطفال دون السِّتْ سنوات في حين تَعَرُّضهُم لصدمات قوية، وحينها ستلاحظ على طفلك الأعراض الآتية:3
- تمثيل لتفاصيل الحادث الذي تَعَرض له الطفل حتى في أوقات اللَعِب.
- الامتناع عن الكلام، وتَجَنُب الآخرين.
- أحلام مُزعِجة ومُخِيفة؛ يُمكن أن تكون مُتَعَلِقة بالصدمة التي تَعَرَّض لها أو لا.
لذلك فمُلاحَظَتَك لطفلك بعد التَعَرُّض لأي صدمة نفسية أو حادث مُؤلِم هو شيء في غاية الضرورة حتى لا تتفاقم لديه الأعراض.3
أسباب اضطراب كرب ما بعد الصدمة
تختلف أسباب اضطراب ما بعد الصدمة من شخص إلى آخر؛ فتعتمد تلك الأسباب على طبيعة الصدمة أو الحادثة الذي تَعَرَّض لها ذلك الشخص4، وإليكم بعض الأمثلة لهذه الحوادث والصدمات:
- فقدان شخص عزيز وقريب إليك.4
- التَعرُض لإحدى الكوارث الطبيعية أو الحوادث الخطيرة.4
- الحوادث الإرهابية أو التَعَرُض لإحدى الجرائِم، مثل؛ جرائم الخطف.4
- إذا رأيت أي شخص يتعرض لإحدى الحوادث المروعة والخطيرة – الصدمة بالإنابة.4
- إذا بَلَغَكَ الطبيب أنك مُصاب بإحدى الأمراض الخطيرة، التي قد تهدد حياتك.4
- مضاعفات الحمل عند النساء والولادة المتعسرة، هم من أسباب اضطراب ما بعد الصدمة الذي يُصيب بعض النساء بعد الولادة.5
بالإضافة إلى الأمثلة السابقة، فتَعَرُّضَكْ لأي موقف يُثير لديك مشاعر الخوف والرعب والصدمة؛ فهو أيضاً يُعَدْ من أسباب اضطراب كرب ما بعد الصدمة.4
عوامل الخطر الخاصة باضطراب ما بعد الصدمة
قد يتعرَّض عدد من الأشخاص لنفس الحادثة أو الصدمة النفسية، ولكن ستلاحظ اختلاف في ردود أفعال كلٍ منهم، فيمكن لأحَدُهم أن يتجاوز هذه الصدمة ويُكمَل حياته بشكل طبيعي وكأن شيئاً لم يكن؛ وعلى الصعيد الآخر، قد تجد شخص يُعاني من هذه الحادثة طوال حياته؛ فما السبب في ذلك؟ إنها بالفعل عوامل الخطر، والتي تجعل بعض الأشخاص أكثر عُرضة للإصابة باضطراب الكرب الحاد من غيرهم، وتشمل:6
- إذا تَعَرُّضَت لحادثة في مرحلة الطفولة.
- إذا تعرَّضت لصدمات قوية في حياتك.
- إذا كنت تُعاني من من مشاعر الخوف والقلق.
- إذا كنت تُعاني من الوحدة وتفتقد إلى الدعم النفسي.
- إذا كنت تعاني من الإدمان أو إحدى الأمراض العقلية في الماضي.
- إذا كنتِ أنثى، فنسبة إصابتك بهذا الاضطراب هي ضعف نسبة الرجل تقريباً.
ما هو علاج اضطراب كرب ما بعد الصدمة؟
يعجز بعض الأشخاص عن تجاوز مثل هذه الصدمات القوية، وهنا يجب الاستعانة بالمختصين وسرعة العلاج حتى لا يقضي المريض حياته وهو يُعاني من هذه الصدمة النفسية، وينقسم علاج اضطراب ما بعد الصدمة إلى:7
العلاج الدوائي لمريض اضطراب كرب ما بعد الصدمة
قد يَصِف لك الطبيب بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والمُضادة للقلق؛ لكي تتحسن لديك أعراض الصدمة النفسية، ولكن تَجَنَب تناول تلك الأدوية دون استشارة طبيبك المعالج.7
العلاج النفسي لمريض اضطراب كرب ما بعد الصدمة
يعتمد العلاج النفسي على تغيير أفكار المريض اتجاه الحادث، ومن ثَمَّ تغيير مشاعره ومخاوفه اتجاه هذه الصدمة، وهناك طرق عديدة للعلاج النفسي، تعتمد على طبيعة المريض وحالته، وتتضمن:7
- العلاج المعرفي السلوكي: وتشمل محاولات لتغيير أفكار المريض المسؤولة عن مشاعره السلبية وانفعالاته.
- العلاج بالتعرض: وهو تعريض المريض لمواقف تُثِير مشاعر الخوف والقلق لديه، ولكن في بيئة ومكان آمن، ويَتَمَثل دور المعالج النفسي في مُحَاوَلة تَهدئِة المريض وإعطاؤه الإرشادات اللازمة ليصبح أكثر تحكماً في انفعالاته ومشاعره.
- مصاحبة الأهل في جلسات العلاج: الأهل هم أساس الدعم النفسي لمريض اضطراب ما بعد الصدمة، لذلك فتواجدهم في جلسات العلاج، يجعلهم أكثر دعماً وفهماً لحالة المريض.
- العلاج الجماعي: وهي جلسات جماعية لعدد من المرضى الذَّين واجهوا صدمات وحوداث مُشَابِهة، فيستطيعوا أن يتحدثوا عن مشاعرهم ومخاوفهم بكل راحة وبدون أي حكام من الآخرين.
- إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين: يعتمد هذا النوع من العلاج على تشتيت حركة العَيْنَيْن، سيطلب منك الطبيب سرد تفاصيل الحادثة أو الصدمة التي تعرضت لها، وسيُحَرِك أصابعة أمام عَيْنَيْك بطريقة معينة ذهاباً وإياباً، وسيطلب منك التركيز على حركة أصابعه أثناء سردك لهذه التفاصيل؛ حينها، سَتُلاحِظ أن تَأثُرَكَ بالواقعة سَيَقِل تدريجياً وسيطلب منك الطبيب التحدث مجدداً عن مشاعرك، وستلاحظ فرق واضح في مشاعرك وحالتك النفسية بعد هذه الجلسات.
مما لا شَكَّ فيه، أن العلاج النفسي قد شَهِدَّ تطوراً ملحوظاً في الفترة الأخيرة، مما سيؤثر بشكل إيجابي على كثير من المرضى، فيجب عليك سرعة التحرك إذا واجهت صعوبة في التغلب على آثار الصدمة النفسية لديك، ولا تترد أن تطلب مُسَاعَدة ودَعم من حولك؛ واعلم أن إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة لا تعني أنك شخص ضعيف أو أنك لا تستطيع المقاومة؛ فجميعنا معرضين للإصابة بمثل هذه الصدمات، فنحن بشر، لدينا مشاعر وردود أفعال مختلفة، فإياك وجلد الذات، وحاول أن تتجاوز هذه الصدمة بشكل تدريجي مع مُسَاعَدة مَن حَولَك.7
اقرأ أيضاً: الوسواس القهري | إلى متى ستظل سجيناً داخل هذه الأفكار؟
المصادر
1-https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml
2-https://www.psychologytoday.com/us/basics/post-traumatic-stress-disorder
4- https://www.medicalnewstoday.com/articles/156285#causes
5- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6153962/
6-https://medlineplus.gov/posttraumaticstressdisorder.html
7-https://www.webmd.com/mental-health/post-traumatic-stress-disorder#3
