الوسواس القهري | إلى متى ستظل سجيناً داخل هذه الأفكار؟

هل سبق لك أن شعرت أنك تريد الهروب من عقلك الذي لا يمتنع عن التفكير؟ تشعر وكأن هناك الكثير من الضوضاء بداخلك، تُؤرِقك، وتُنغص عليك أي لحظة سعيدة؛ تشعر وكأن بداخلك شخص آخر يأمرك بنفس الأفعال مراراً وتكراراً، حتى سئمت، ولكنك لا تستطيع التوقف، وكأن إرادتك قد سُلِبَت منك، قد تعلم أن تكرار هذه الأفعال هو أمر ليس منطقي، ولكن لا تستطيع السيطرة على ذلك؛ فهناك هاجس بداخلك يقول لك: “إن لم تفعل ذلك، فإنك ستهلك”، فذلك هو الوسواس القهري.

تعريف الوسواس القهري

هو اضطراب عقلي، يصاحبه تكرار لأفكار غير مرغوبة – الوساوس – تدفع الشخص لتكرار نفس الأفعال مراراً مع فقدان السيطرة على ذلك – الأفعال القهرية.¹

وفي الغالب، يبدأ الوسواس القهري في الظهور في مرحلة المراهقة، وتزيد حدته تدريجياً؛ وقد تتغير طبيعة الأفكار والأفعال المصاحبة للوسواس القهري مع الوقت.¹

ما هي أعراض الوسواس القهري؟

في البداية، يجب أن تعلم أن تكرار فكرة معينة بداخلك، أو تكرارك لفعل معين، لا يعني بالضرورة أنك مُصاب بالوسواس القهري؛ فالوسواس القهري هو فقدان السيطرة على هذه الأفكار والأفعال، مما يُعيق ممارسة حياتك بشكل طبيعي.²

وتختلف اثار الوسواس القهري على الدماغ؛ فقد يعاني بعض الأشخاص من الوساوس فقط، أو الأفعال القهرية فقط، أو كليهما.²

أعراض الوساوس

الوساوس هي تكرار لأفكار أو صور ذهنية غير مرغوبة، قد تبعث في نفسك الفلق، مع فقدان السيطرة على هذه الأفكار، وتختلف طبيعة هذه الوساوس من شخص إلى آخر³، وإليكم بعض الأمثلة:²

• شعور مبالغ بالخوف من لمس أي شيء خوفاً من الاتساخ أو العدوى.
• الخوف الزائِد من مصافحة أي شخص، بدون وجود سبب منطقي لذلك.
• صور ذهنية وجنسية غير مرغوبة – الوسواس القهري الجنسي.
• شعور بالتوتر الشديد عند تغيير أماكن الأشياء، أو حدوث أي خلل في ترتيبها ونظامها المعتاد.
• تكرار الشعور بالشك في إنجاز أمر ما.
• أفكار ذهنية غير مرغوبة، قد تبعث القلق في نفسك، مثل؛ عدم القدرة على التحدث أمام الآخرين.²

أعراض الأفعال القهرية

قد تشعر أنك تريد التخلص من وساوسك وقلقك من خلال القيام بأفعال معينة مراراً، ولكن في الحقيقة، إن تكرار مثل هذه الأفعال هو بمثابة مُسكِن مؤقت لهذه الحالة؛ فهو لا يعالج القلق والوساوس التي بداخلك³، وهناك أمثلة لهذه الأفعال:²

• ترتيب وتنظيم الأشياء بشكل مبالغ.
• المبالغة في غسل اليدين حتى تجف.
• التأكد من غلق باب المنزل مراراً.
• تكرار الصلاة أكثر من مرة، أو تكرارك لسورة معينة أو آية معينة مراراً.

يُشَخَص المريض على أنه يعاني من الوسواس القهري، إذا كانت هذه الأفكار أو الأفعال تؤثر على حياته وعمله وعلاقاته الاجتماعية؛ فقد يقضي ساعة أو أكثر يومياً في تكرار أفكار وأفعال غير منطقية، وغير مرغوبة، وتزداد حدة الأعراض لدى المريض عند التعرض لأي ضغوطات نفسية أثناء العمل أو الدراسة أو غير ذلك.³

ما هي أسباب الوسواس القهري؟

لم يَتَوصَل العلماء والأطباء حتى الآن إلى أسباب واضحة للوسواس القهري، ولكن هناك بعض النظريات التي تُرجِح وجود بعض الأسباب الوراثية والبيولوجية والنفسية⁴، والتي قد يكون لها دوراً في الإصابة بالوسواس القهري⁴:

• أسباب وراثية: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من الوسواس القهري، فذلك قد يكون سبباً لإصابتك به أيضاً.
• أسباب بيولوجية: وهي تغييرات في كيمياء الجسم، أو تغييرات داخل المخ – الدماغ.
• تقليد تصرفات الآخرين: ويحدث ذلك نتيجة مراقبتهم المستمرة، كتقليدك لأفعال أحد أفراد العائلة أو أي شخص آخر.

بالإضافة إلى الأسباب السابقة، فقد وُجِدت علاقة بين إصابة بعض الأطفال بالميكروب السبحي، وظهور أعراض الوسواس القهري لديهم، وتُسمى هذه الحالة بمتلازمة بانداز.⁵

ما هي عوامل الخطر؟

بعض الأشخاص لديهم احتمالية عالية للإصابة بالوسواس القهري؛ نتيجة وجود بعض عوامل الخطر لديهم، وتُعتَبَر هذه العوامل بمثابة ناقوس خطر لهؤلاء الأشخاص، فنسبة إصابتهم بالوسواس القهري هي نسبة عالية⁶، و تتضمن هذه العوامل:⁶

• إصابة أحد أقاربك – خاصة أقارب الدرجة الأولى – بالوسواس القهري.
• إذا كنت تُعاني من بعض الأمراض، مثل:
• الاكتئاب الاضطرابي الكبير – Major Depressive Disorder.
• الرهاب الاجتماعي – Social Anxiety Disorder.
• اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط – Attention Deficit Hyperactivity Disorder: وهو اضطراب يُصيب الأطفال، ويصاحبه نقص في الانتباه والتركيز مع زيادة في الحركة والنشاط.⁷
• متلازمة توريت – Tourette syndrome: وهي صدور حركات وأصوات غير إرادية من الشخص المصاب.⁸
• اضطرابات الأكل – Eating disorders: وهي المبالغة في الحد من تناول الطعام خوفاً من الوزن الزائد أو تغيير شكل الجسم، ويُصاحبها عادات غذائية خاطئة قد تؤدي لمضاعفات خطيرة بعد ذلك.⁹

هل هناك مضاعفات للوسواس القهري؟

نعم، هناك مضاعفات للوسواس القهري، وتحدث هذه المضاعفات نتيجة التقاعس عن استشارة الطبيب النفسي أو عدم تلقيك العلاج الموصوف لك من قِبَل الطبيب أو التوقف المفاجيء عن تلقي العلاج دون استشارة المعالج النفسي¹⁰، وتتضمن هذه المضاعفات:¹⁰

• التهابات شديدة في الجلد نتيجة الغسيل المفرط.
• فقدان لشعر الرأس نتيجة التعامل العنيف معه.
• ضياع الكثير من الوقت في أفكار وأفعال غير منطقية.
• صعوبة في الذهاب إلى العمل أو مكان الدراسة.
• خلل في العلاقات الاجتماعية، وصعوبة في المشاركة في أي نشاط اجتماعي.
• ظهور أفكار انتحارية لدى المريض.

ما هو علاج الوسواس القهري؟

لم يتوصل العلماء والأطباء إلى علاج نهائي لاضطراب الوسواس القهري، ولكن هناك بعض الخطوات التي ستساعدك على تحسين الأعراض لديك، وستؤدي إلى تَحسُن حالتك بشكل تدريجي؛ فدعونا نتحدث عن الوسواس القهري وعلاجه.¹¹

العلاج النفسي لمرضى الوسواس القهري

الاستعانة بالطبيب النفسي هو أمر في غاية الأهمية لمرضى الوسواس القهري، فسيساعدك المعالج النفسي على التحكم بشكل أفضل في أفكارك وأفعالك.¹¹

سيُعَرِضَك الطبيب المعالج إلى مواقف تثير لديك الشعور بالقلق، ثم بعد ذلك، سيقول لك بعض الإرشادات والخطوات لتصبح أكثر تحكماً في أفكارك وأفعالك، وبعد مرور الوقت، ستستطيع السيطرة على أفكارك وأفعالك بشكل أفضل.¹¹

تمارين الاسترخاء لمرضى الوسواس القهري

تُقلل تمارين اليوغا والاسترخاء من الضغط النفسي، وتساهم أيضاً في تحسين أعراض الكثير من الأمراض النفسية والعصبية، بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري.¹¹

الأدوية لمرضى الوسواس القهري

قد يصف لك الطبيب المعالج بعض الأدوية – إذا لزم الأمر- ولكن ستحتاج بعض الوقت حتى تشعر بتحسن في حالتك، وتتراوح هذه الفترة ما بين شهرين إلى أربعة أشهر؛ وبالطبع، احذر من تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب المعالج، فذلك قد يجعل حالتك أكثر سوءاً.¹¹

التحفيز العميق للدماغ لمرضى الوسواس القهري

في بعض الأحيان، لا يستجيب المريض للعلاج النفسي والأدوية؛ وهنا يلجأ الطبيب المعالج إلى التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة، ويكون ذلك إما عن طريق وضعك على جهاز يعمل على تحفيز خلايا عصبية معينة داخل المخ، أو عن طريق زرع جسم صغير داخل المخ يقوم بنفس الوظيفة.¹¹

ولكن مازالت العديد من التساؤلات حول نهاية الوسواس القهري، وهل هو مرض مزمن سيلاحق المريض طوال حياته؟

اضطراب الوسواس القهري هو مرض مزمن¹²، ولكن الأعراض الخفيفة للوسواس القهري يُمكن أن تتلاشى مع العلاج النفسي والإرادة القوية في التخلص من مثل هذه الوساوس والأفعال القهرية؛ أما الأعراض الشديدة، فستحتاج بعض الوقت، ويُمكن أن يصف لك الطبيب المعالج بعض الأدوية لكي تتحسن الأعراض لديك¹¹.

وفي النهاية، يجب أن تعلم أن رحلة العلاج النفسي تحتاج الكثير من المثابرة والمحاولة حتى تصل لأفضل النتائج، فاحرص على تحفيز ذاتك ولا تيأس، فلكل داء دواء.

المصادر

1. https://medlineplus.gov/ency/article/000929.htm
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obsessive-compulsive-disorder/symptoms-causes/syc-20354432
3. https://www.psychiatry.org/patients-families/ocd/what-is-obsessive-compulsive-disorder
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obsessive-compulsive-disorder/symptoms-causes/syc-20354432
5. https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/obsessive-compulsive-disorder
6. https://www.healthline.com/health/ocd/social-signs#risk-factors
7. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html
8. https://www.healthline.com/health/gilles-de-la-tourette-syndrome
9. https://www.healthline.com/nutrition/common-eating-disorders
10. https://emedicine.medscape.com/article/1934139-overview
11. https://www.webmd.com/mental-health/obsessive-compulsive-disorder#
12. https://www.healthline.com/health/mental-health/severe-ocd